[허브]효능 과 활용법

[허브]효능 과 활용법을 알려드리도록 하겠습니다.

캐모마일(chamomile) 효능 캐모마일이란 이름은 '땅의 사과'라는 의미의 희랍어에서 유래되었다고 합니다. 이집트 사람들은 이 약초로 열병을 고치게 된 후 이 약초를 태양의 제물로 바쳤으며 열을 냉각시키는 효과로 인해 '달의 약초'라고도 불렀다고 합니다.캐모마일은 몸의 긴장을 풀어 주고 두통, 불면증을 개선하는 효능이 있습니다. 긴장을 많이 하는 수험생이나 고시생들에게 좋은 차로 많이 알려져 있습니다. 히비스커스(Hibiscus)효능 진한 루비색으로 인해 블랜딩 허브의 원료로도 많이 쓰이며 맛은 상큼하게 신맛이 특징이며 로즈힙과 함께 드실 때 가장 최적의 맛을 즐기실 수 있습니다. 효능으로는 비타민C와 비타민A 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 억제하여 피부피용에 좋습니다. 또 탄수화물의 흡수를 돕는 효과가 있어 체중감량에 좋으며 현관질환예방에 좋습니다. 다만 찬 성질의 티이므로 몸이 찬 분들은 많이 섭취하지 않는게 좋습니다

신진대사를 원활하게 하고 체내 노폐물을 배출시키며, 해독작용을 하여 소변이 잘 배출되도록 도와줍니다. 히비스커스에 들어있는 카테킨, 안토시안 등 여러 성분이 혈관을 넓혀주는 작용을 해 혈액순환이 잘 되게 도와줍니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주기도 합니다. 레몬(Lemongrass)효능은 열대지방에서 자라며 상큼하면서 신선한 레몬과도 흡사한 맛을 가지고 있어 유럽의 음식에 첨가되는 향신료로 유명합니다. 소화를 촉직하는 작용이 있어 식후에 마시는 것이 좋으며 복통, 설사, 두통 등의 치료로 쓰이고 살균작용이 있습니다. 라벤더(Lavender)효능은 허브의 여왕이라 불릴만큼 풍부한 향과 우아한 빛깔을 가진 허브로 유며합니다. 자주 마셔도 무리가 가지 않는 순한 허브이기도 하며 편안한 휴식이 필요할 때 권해 드리는 허브차 입니다. 특히 숙면에 좋은 효능이 있어서 유명하고, 긴장과 휴식을 완화 시켜 불면증 개선에 특히 좋은 효능이 있습니다. 루이보스(Rooibos)효능은 기관지 확장 및 폐로 가는 공기 흐름을 증가시킬 수 있습니다.피부의 염증, 홍반, 여드름 및 주름 개선에 효과가 좋으며 모발을 튼튼하게 강화하고, 더 튼튼한 치아와 뼈를 만드는 데에좋다. 자스민(Jasmine)은 중국을 대표하는 유명한 차로 꽃을 건조시켜 녹차등과 차로 마시며, 동양에서 가장 오래된 꽃차로 꽃을 디저트의 향료나 차로 사용합니다. 맛과 향이 감미로워 기분을 상쾌하게 해줘 스트레스를 완화와 진정효과가 있으며 우울증이나 불안감을 해소하는 효과가 있습니다. 특히 여성에게 좋은 차로 생리통과 생리불순에 효과가 있으며 산후 통증을 완화하고 모유를 촉진하는데 도움이 됩니다. 페퍼민트(Peppermint)는 훌륭한 스트레스 완화제인데요.페퍼민트에 들어있는 박하 성분이 우리의 수축된 근육을 이완시키는 데에 도움이 됩니다. 또한 입 냄새를 제거하고 치통을 완화 시켜주는 데 도움을 줍니다. 또한 소화기에도 효과가 있어 소화 불량, 변비, 복통 해소 및 멀미나 구토, 메스꺼움 등에도 완화 작용을 합니다. 인후통, 기침, 코막힘 및 각종 호흡기 알레르기 증상에도 완화 작용을 합니다. 로즈힙(Rosehip)는 식용으로 수요가 많은 들장미의 햇열매를 채취하여 건조시킨 허브입니다. 로즈힙은 '비타민C 폭탄'이라고 불리는데 100g당 430mg의 비타민 C가 함유되 어있다. 이는 레몬의 30배에 달하는 양으로 로즈힙차를 꾸준히 섭취해주는 것만으로도 일일 비타민C 권장량을 채울 수 있습니다. 칼슘이 풍부해 골다공증 예방과, 라이코펜 성분으로 감기예방과 항산화에 좋습니다. 또 철분이 많아 빈혈에 좋아 여성에게 좋은 차 입니다. 로즈마리(Rosemary)는 라틴어 이슬(Ros)와 바다(Marinus)의 합성어로 바다의 이슬이라는 뜻으로 미국, 유럽 각지에서 자라는 민트계열의 허브입니다. 신선한 잎을 따다가 레몬주스나 홍차에 넣어 마시면 입안이 향긋해집니다. 로즈마리의 은은한 향은 심신안정과 기억력 향상에 효과적이며, 과식하거나 체했을때 소화를 촉진해 주는 효능이 있습니다. 마테(Mate)는 남미의 녹차라고 불리며 무기질과 비타민이 풍부해 증혈 효과가 있으며, 혈압을 조절하고 위와 간의 작용을 돕습니다. 또한 소량의 카페인을 함유하고 있어 약간의 각성효과도 있습니다. 마테차 안에는 지방을 분해하는 성분이 있어 다이어트에 좋으며, 식이섬유가 풍부해 배변활동을 원활하게 도와줍니다. 마테차는 체온을 올려주는 효과가 있어 수족냉증으로 손발이 차갑거나 감기가 걸린 분들에게 추천드립니다.라벤더(lavender)는 호산리나릴이라는 성분은 통증을 완화시켜주고 신경을 진정시켜주는 역할을 해줍니다. 생리통으로 인한 복통의 진정과 민감해진 신경을 차분하게 가라앉혀주는 기능을 발휘합니다. 뿐만 아니라 피부의 손상된 피부를 회복시켜주고 상처나 염증이 난 곳을 가라앉혀주기도 합니다.레몬 버베나(Lemon Verbena)는 소화를 돕는 것으로 가장 유명한데요. 기름진 식사나 과식을 한 후 이차를 마시면 소화에 도움이 됩니다. 다양한 신진대사를 활발하게 작용하도록 하여지방이 연소하는 것에 도움을 줍니다. 면역력 증강에 좋은 백혈구 생성에도 도움을 주어 면역력을 높이는 데에도 도움이 됩니다.

허브 활용법 

향기요법=허브향은 긴장된 근육을 풀어 주고 신진대사를 활성화시키는 효과가 있다. 말린 허브는 공부방에 놓아 두면 머리를 맑게 하고 집중력을 높여 학습능률을 끌어올린다. 또 침실이나 머리맡에 두면 숙면에 도움이 된다. 피로가 쌓일 때, 세숫대야처럼 넓은 그릇에 뜨거운 물을 담고 에센셜오일을 떨어뜨린 다음 올라오는 수증기를 쐬어도 좋다. 한편 악취가 나기 쉬운 부엌이나 욕실 등에 이용하면 기분이 상쾌해진다. 마사지요법=전신 피로를 푸는 데에는 허브오일 마사지가 제격이다. 허브오일 한두방울과 호호바오일을 적당히 섞은 것으로 마사지하면 효과가 더욱 좋다. 근육통에는 스위트아몬드 또는 호호바 50㎖, 주니퍼 10방울, 라벤더 7방울, 로즈메리 8방울을 혼합한 것으로 아픈 곳을 집중적으로 마사지한다. 목욕법=미지근한 물을 욕조에 받은 다음 에센셜오일을 넣고 잘 섞는다. 처음부터 오일을 너무 많이 넣으면 피부가 자극 받을 수 있으므로 5~10방울이 적당하다. 15~20분 몸을 담근 채 음악을 들으며 몸을 편안하게 한다. 목욕 후에는 물기를 마른 수건으로 닦는 것보다 저절로 마르도록 한 다음 로션 등을 발라 주면 된다. 식용법=건조한 실내에서 주로 생활하는 겨울철에는 허브차를 자주 마시는 것이 좋다. 특히 허브현미녹차·캐모마일 등의 허브차는 신진대사를 촉진시키고 스트레스를 푸는 효과가 있다. 한편 돼지고기 등 고기를 요리할 때 허브가루 등을 뿌리면 맛이 깔끔해진다.